01
Чувствовать тело
Разбудить чувствительность: замечать тепло, вибрацию, напряжение и расслабление, находить то,
на что тело откликается.
Практика • обучение • тело
Энерговолна: практика и обучение с Алексеем Рощиным
Работа с телом, вниманием, чувствительностью и состоянием — от первого знакомства с Энерговолной до самостоятельной и парной практики.
База
Что такое Энерговолна
Энерговолна — телесно-энергетическая практика, в которой тело откликается волной движений и ощущений. Снаружи это может выглядеть как лёгкая дрожь, вибрация мышц или волнообразное движение. Изнутри — ощущаться как тепло, мурашки, расслабление и удовольствие, разливающееся по телу.
В основе Энерговолны — естественная реакция тела. Дыхание, внимание, особое состояние и глубокая сонастройка помогают создать условия, в которых возникает волна. Вы учитесь запускать её у себя и у другого человека, усиливать и направлять процесс.
Этот навык можно использовать по-разному: отпускать напряжение, развивать чувствительность, исследовать сексуальность, делать близость ярче или работать с людьми. Начать можно с простых упражнений, даже если вы впервые знакомитесь с телесными практиками.
Как это выглядит
Энерговолна в реальной практике
Лучше один раз увидеть, как это происходит. В этом видео — фрагмент практики с моими объяснениями.
Движение видно со стороны. Тепло, удовольствие и глубину ощущений человек проживает изнутри.
Терминология
Энерговолна и энергооргазм: в чём разница?
Энерговолна
Телесно-энергетический процесс
Волна движений и ощущений в теле: вибрация, усиление чувствительности, удовольствие.
Энергооргазм
Пиковое состояние удовольствия
Яркое экстатическое переживание, которое может ощущаться как оргазм всего тела.
Между ними нет жёсткой границы: волна может нарастать и переходить в оргазмическое или экстатическое состояние. У каждого это происходит по-своему, и пиковое переживание не является обязательной целью практики.
Главный принцип
Чувствительность — это база
Мурашки от музыки, тепло от прикосновения, изменение состояния рядом с человеком — всё это можно почувствовать в обычной жизни. В практике мы учимся замечать и реагировать на более тонкие сигналы тела: лёгкую пульсацию, напряжение, желание выдохнуть или двинуться.
Практика помогает чувствовать больше оттенков ощущений и получать гораздо больше удовольствия. С ней легче запускать Энерговолну у себя и у другого человека. А в обычной жизни — раньше замечать напряжение, лучше понимать свои желания и ярче чувствовать прикосновения и близость.
Внимание→Чувствительность→Состояние→Движение→Телесный отклик
Навык
Энерговолне можно учиться
Запускать Энерговолну может научиться каждый. Я выстраиваю обучение по шагам: сначала включаем чувствительность собственного тела, учимся управлять своим состоянием и запускать волну у себя. Затем переходим к работе с другим человеком — учимся запускать Энерговолну у него и управлять этим процессом.
02
Запуск Энерговолны у себя
Начать с лёгкой мышечной вибрации: соединять напряжение и расслабление с дыханием и постепенно учиться запускать и поддерживать волну самостоятельно.
03
Работать с состоянием
Находить состояние, в котором телу легче раскрываться: отпускать лишнее напряжение, углублять
расслабление и удовольствие.
04
Работать в паре
Запускать Энерговолну у другого человека: сонастраиваться, чувствовать его состояние и направлять процесс
с учётом его ощущений и границ.
05
Углублять практику
Усиливать и направлять волну, исследовать оргазмические состояния, применять навык в жизни и работе с людьми.
Кому подходит
Для себя, для пары или для профессиональной практики
Для себя
Разбудить тело, когда оно будто «выключено». Освободиться от телесных блоков и напряжения, почувствовать больше энергии и вернуть вкус к жизни.
Научиться запускать Энерговолну у себя и управлять своей энергией.
Раскрыть сексуальность, пробудить желание
и чувствовать больше удовольствия в сексе и оргазме.
Для пары
Освоить навык, который может вывести секс на совершенно новый уровень. Научиться запускать Энерговолну друг у друга, усиливать возбуждение и оргазмы, чувствовать удовольствие всем телом. Глубже чувствовать партнёра, раскрываться в близости и получать больше удовольствия вместе.
Для специалистов
Добавить Энерговолну в практику психолога, сексолога, массажиста или телесного специалиста. Научиться запускать волну у клиента, помогать ему расслабляться, снимать напряжение и развивать чувствительность. Или освоить метод как самостоятельное направление работы с людьми — для индивидуальных сессий и групп.
Бесплатно
Хотите сначала просто попробовать?
Заберите бесплатный гайд «Энерговолна. На что на самом деле способно ваше тело» и попробуйте практику на себе.
Внутри — короткое объяснение Энерговолны и две практики с пошаговыми инструкциями и видео. Начните с той, которую удобно сделать сейчас.
- Самостоятельная практика: Попробуйте запустить лёгкую Энерговолну
у себя. - Парная практика: Попробуйте запустить Энерговолну у партнёра,
а затем поменяйтесь ролями.
ALEKSEY AIRГайд по
Энерговолне
База + две практики
Подход
Энерговолна — часть более широкой системы
Я использую Энерговолну как инструмент телесно-ориентированной психотерапии XXI века. В своём подходе объединяю древние традиционные знания и современный научный подход. Тело, психика, энергия и сексуальность работают как единое целое. Мой главный принцип — идти к изменениям через удовольствие и интерес, а не через боль и страдание.
В методе «Активация Энерговолны» соединяются цигун и даосские практики, психология, гипнотерапия и сексология. Через дыхание, движение, контакт и работу с состоянием мы учимся замечать привычные зажимы, свободнее выражать чувства и раскрывать чувствительность.
Моя задача — вернуть связь головы и тела и передать вам навык, которым можно пользоваться самостоятельно. Чтобы вы могли отпускать напряжение после сложного дня, глубже чувствовать удовольствие, лучше понимать свои желания и состояние другого человека.
Обучение и работа
Как можно изучать Энерговолну
Можно прийти за первым опытом, освоить навык для себя и партнёра или добавить его в профессиональную практику. Выберите, как вам удобнее учиться и работать со мной.
Живой тренинг
Практика в группе в Москве: пробуете волну на себе, учитесь запускать её у другого человека и сразу получаете мои подсказки. Можно задавать вопросы, пробовать разные способы и замечать, что работает именно у вас.
Онлайн-курс
Моя основная программа на шесть недель. Учимся развивать чувствительность, запускать Энерговолну у себя и работать с другим человеком. Можно заниматься самостоятельно по видео или выбрать обучение с живыми встречами и обратной связью. Для работы с клиентами предусмотрены отдельные модули.
Индивидуальное обучение
Когда важны личное внимание и работа под вашу задачу. Я подбираю практики с учётом вашего тела, чувствительности и опыта: для управления состоянием, удовольствия в паре или работы с клиентами. Можно прийти одному или вдвоём и учиться в своём темпе.
Индивидуальные сессии
Если накопилось напряжение, пропало желание, сложно расслабиться или получить удовольствие от близости — можно прийти на личную работу. Я соединяю сексологическое консультирование, психологическую работу, телесные практики и Энерговолну. Сначала обсуждаем, что вас беспокоит, затем выбираем, с чем и как будем работать.
Об авторе
Алексей Рощин
Я психолог-сексолог, гипнотерапевт, инструктор цигун и телесный терапевт. За 15 лет изучения этих направлений пришёл к собственной системе, в которой тело, психика, энергия и сексуальность работают вместе. Так появился метод «Активация Энерговолны».
У меня высшее психологическое образование, подготовка по гипнотерапии и телесной терапии, многолетний опыт занятий китайским ушу, цигун и даосскими практиками. Сегодня я обучаю женщин и мужчин запускать Энерговолну у себя и у другого человека — и применять этот навык в жизни, отношениях и работе с людьми.
Как это ощущается: опыт участников
Отзывы участников обучения и практики
Участники рассказывают, как проходила практика, что они почувствовали и что изменилось после обучения. Здесь можно прочитать об их опыте.
Алина
Алексей, благодарю за практику! Очень понравились ваша подача и энергетика. Во время занятия всё тело бросало в жар, а после осталось лёгкое, парящее состояние. Раньше занималась цигун и другими практиками, но сейчас по-новому почувствовала их сочетание. Спасибо за этот опыт!
Виктория
Очень понравилась практика и ваша мягкая подача.
С цигун я была знакома ещё около десяти лет назад, но тогда он мне совсем не откликнулся. Сейчас ощущения оказались совершенно другими — практика понравилась и воспринималась очень комфортно. Спасибо за возможность заново открыть для себя цигун!
Светлана
Прошла обучение по феномену энерговолны — всё доступно, понятно и очень интересно.
Несмотря на мой опыт, открыла для себя новые инструменты и важные инсайты.
Особенно удивило, что энерговолну можно запускать не только через тантрический массаж.
Беру новые техники в свою практику. Благодарю!
Личный опыт участников. Ощущения и результаты могут отличаться.
Telegram
Больше практики, ощущений и живых разборов — в канале
Пишу об Энерговолне, энергии, сексе и удовольствии — о том,
что можно попробовать и почувствовать на себе. Показываю фрагменты сессий, делюсь упражнениями и разбираю вопросы, которые возникают в практике.
База
Что такое Энерговолна
Как тело откликается волной, что можно почувствовать и где применять этот навык.
Читать пост →РазборЭнерговолна и энергооргазм
Как связаны волна и оргазм всего тела — и почему ощущения у каждого свои.
Читать пост →ПодборкаС чего начать знакомство с практикой
Полезные посты об Энерговолне, чувствительности и работе с собой.
Открыть подборку →База знаний
Разобраться в Энерговолне подробнее
База
Что такое Энерговолна?
Как попробовать запустить волну у себя с помощью дыхания и внимания к телу.
Читать статью →ПрактикаКак запустить Энерговолну?
С чего начинается навык и почему состояние иногда важнее техники.
Читать статью →ОбучениеМожно ли научиться онлайн?
Как осваивать навык дома и практиковаться самостоятельно или с партнёром.
Читать статью →FAQ
Частые вопросы
Короткие ответы на то, что обычно хочется понять до первой практики или обучения.
Это телесно-энергетическая практика, в которой тело откликается волной движений и ощущений. Дрожь, вибрация, тепло, мурашки и удовольствие могут сочетаться по-разному. С помощью дыхания, внимания, состояния и сонастройки мы учимся запускать эту реакцию у себя и у другого человека.
Энерговолна — процесс, а энергооргазм — возможное пиковое переживание, когда удовольствие охватывает всё тело. Одно может перетекать в другое. При этом волна может быть мягкой, глубокой и приятной
без оргазмического пика.
Да. Можно начать с лёгкой мышечной вибрации в сочетании с дыханием, а затем учиться усиливать
и направлять волну. Первую практику с пошаговым объяснением и видео вы найдёте в бесплатном гайде.
Познакомиться с методом и научиться запускать волну у себя можно самостоятельно. Для запуска у другого человека нужна парная практика. Заниматься можно с партнёром, партнёршей или другим участником обучения — романтические отношения для этого не обязательны.
Да. Вы смотрите демонстрации техник, выполняете задания и постепенно осваиваете запуск. Большую часть обучения можно проходить самостоятельно, парные техники — отрабатывать с другим человеком.
В тарифах с сопровождением есть живые онлайн-встречи, ответы на вопросы и разбор вашей практики.
Начать можно с нуля. Особого дара или умения заранее чувствовать энергию не требуется: мы начинаем с понятных вещей — дыхания, движения и внимания к ощущениям. Я показываю техники по шагам и помогаю разобраться с тем, что пока не получается.
У всех разная чувствительность, и телу бывает нужно время. Напряжение, непривычная обстановка и ожидание сильной реакции могут мешать расслабиться. Начинайте с небольших ощущений — тепла, пульсации, лёгкой дрожи. На обучении я помогаю разобраться, что уже получается и как двигаться дальше.
По движениям не всегда можно понять, что человек чувствует. Кто-то заметно двигается, а кто-то ощущает тепло и удовольствие почти неподвижно. Ориентируйтесь на свои ощущения: сильные движения на видео — лишь один из вариантов проявления волны.
Живой тренинг — если хочется заниматься в группе и сразу получать мои подсказки. Онлайн-курс — если удобнее учиться дома и возвращаться к урокам. Индивидуальное обучение — чтобы освоить навык под свои задачи одному или в паре. Личная сессия — чтобы попробовать практику со мной и поработать с тем, что вас беспокоит. Для первого знакомства есть бесплатный гайд.
Самостоятельная практика и обучение Энерговолне не заменяют диагностику, лечение или индивидуальную психотерапию. С конкретной психологической задачей можно обратиться на личную работу; при симптомах, которые вас беспокоят, важно обратиться к профильному специалисту.
Следующий шаг
Начните с собственного опыта
Первое знакомство с Энерговолной начинается с простого: остановиться, почувствовать тело и попробовать. Заберите бесплатный гайд — или приходите учиться, если уже хотите освоить навык для себя, близости и работы с людьми.
